Je propose que chaque semaine on se fixe une technique a travailler, exemple pour cette séance :

L'enroulé

L'objectif de l'enroulé est de passer un adversaire en combinant une feinte et un mouvement de crosse.
Cette technique est particulièrement utile pour sortir du mur côté gauche.

Pré-requis : L'apprentissage de l'enroulé nécessite la maîtrise des techniques suivantes:

* Le maniement du palet
* Le changement de direction

Descriptif

Phase préparatoire:

- crosse en avant, bras légèrement fléchi
- palet contre la crosse, à proximité du gant
- buste légèrement redressé, les épaules paralèlles au fond
- le regard vers l'avant (en direction du partenaire ou du but)
- progression en ligne droite

Phase active:

- amener l'adversaire vers la gauche comme pour un changement de direction,
- passer le palet à l'intérieur de la crosse,
- faire passer le palet sous le bras qui porte la crosse,
- reprendre le palet devant la crosse.

Phase finale:

- passer l'adversaire sur la droite en s'écartant rapidement.

Le déroulé

L'objectif du déroulé est de passer un adversaire en combinant une feinte et un mouvement de crosse.
Cette technique est particulièrement utile pour sortir du mur côté droit.

Pré-requis : L'apprentissage du déroulé nécessite la maîtrise des techniques suivantes:

* Le maniement du palet
* Le changement de direction

Descriptif

Phase préparatoire:

- crosse en avant, bras légèrement fléchi
- palet contre la crosse, à proximité du gant
- buste légèrement redressé, les épaules paralèlles au fond
- le regard vers l'avant (en direction du partenaire ou du but)
- progression en ligne droite

Phase active:

- amener l'adversaire vers la droite comme pour un changement de direction,
- passer le palet à l'intérieur de la crosse,
- faire passer le palet sous le bras qui ne porte pas la crosse,
- reprendre le palet devant la crosse.

Phase finale:

- passer l'adversaire sur la gauche en s'écartant rapidement.